Tu transformación está en ti: Fórmate para vivir tu menopausia plena
Cada mujer merece vivir su menopausia con información, empoderamiento y acompañamiento real
Marta Marcè, reconocida experta y divulgadora en menopausia positiva, ha diseñado personalmente cada formación junto al equipo de Somos FeMMe para ofrecerte no solo conocimientos, sino también el acompañamiento cercano y humano que transforma.
Su visión es clara: que cada mujer pueda vivir esta etapa con plenitud, certezas y la seguridad de estar guiada por la experiencia y la pasión de quien ha hecho de esta misión, su propósito de vida.
Tú eres la protagonista de tu transformación
Lo que te espera:
- Clases en directo con Marta Marcè, una oportunidad única de resolver dudas con la experta y compartir tus inquietudes en comunidad.
- Consultas personalizadas para adaptar el programa a tu realidad y que sea sostenible en el tiempo, no es una dieta, es un estilo de vida.
- Planes de nutrición y suplementación pensados en tu caso.
- Plan de ejercicio adaptado a tu cuerpo y tus necesidades.
- Acompañamiento psicoemocional para transitar la etapa con serenidad.
- Acceso exclusivo a contenidos avanzados y a la comunidad privada de Mujer Plena
Mujer Plena
Una experiencia integral y personal, donde no solo te nutrirás de información, sino también de acompañamiento humano y profesional.
Descubre nuestras formaciones
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Disfruta tu Menopausia
Una formación online diseñada por Marta y con clases con otras expertas que te enseñarán a equilibrar tu cuerpo de forma natural, aliviar los síntomas y mejorar tu calidad de vida durante la menopausia.
Beneficios:
- 11 módulos teórico-prácticos en formato vídeo.
- 7 masterclass con profesionales invitadas.
- 2 sesiones grupales en directo con Marta Marcè.
- Acceso durante todo un año al curso para que integres lo aprendido en tu día a día.
- Acceso a un grupo privado para compartir camino.
Aprende a vivir la menopausia sin síntomas, con plenitud y disfruta tu menopausia.
Ayuno Intermitente para menopausia
Una formación online clara y accesible para que incorpores el ayuno intermitente de forma segura, natural y adaptada a tu estilo de vida. Descubre cómo este hábito puede ayudarte a ganar salud, energía y claridad mental sin pasar hambre ni hacer dietas extremas.
Beneficios:
- Vídeo-clases para entender el ayuno desde la base.
- Recetas que acompañan el proceso.
- Materiales descargables para que tengas todo a mano.
- Plan de 7 días para introducir el Ayuno Intermitente paso a paso y con confianza.
Elige una forma más consciente de cuidar tu cuerpo.
Entrenamiento para menopausia
Una formación online clara y accesible para que incorpores el ejercicio físico de forma segura, natural y enfocada específicamente para esta etapa. Además, la podrás hacer cómodamente desde tu casa (o estés donde estés).
Estas 4 rutinas te ayudan a incorporar el hábito y a ganar salud y energía sin material complicado ni desplazarte al gimnasio.
¡Te lo ponemos fácil!
- Incorpora el movimiento y recupera energía.
- Mejora tu fuerza, movilidad y resistencia.
- Alivia molestias de forma natural.
- Aprende 4 rutinas que puedes hacer en casa y sin complicaciones.
- Entrenamiento práctico y accesible. Vídeo-clases paso a paso.
- Materiales descargables para que tengas todo a mano.
- Curso 100% online, acceso inmediato.
- Acceso de un año para que puedas repetir cada sesión las veces que necesites, según tu progreso.
Elige el movimiento adaptado y específico para la perimenopausia y menopausia para cuidarte en esta etapa.
Masterclass: Belleza desde el interior
Imagina mirarte al espejo y notar que tu piel ya no luce tan luminosa como antes, que tu cabello ha perdido fuerza o que ciertas zonas de tu cuerpo se sienten más secas. Es un cambio sutil al principio, pero con el tiempo puede afectar cómo te sientes contigo misma.
¿Quizás ya te está pasando? La buena noticia es que no se trata solo de aceptar estos cambios, sino de entender qué necesita tu piel, tu cabello y tus mucosas para mantenerse saludables, radiantes y fuertes.
Descubre todo lo que necesitas saber para fortalecer tu piel, mucosas y cabello de manera natural, desde dentro hacia afuera:
- Cómo identificar las señales de envejecimiento en piel y cabello y actuar a tiempo.
- Los hábitos diarios más efectivos para mantenerlos hidratados, fuertes y radiantes.
- Suplementos y alimentación clave para potenciar la regeneración y elasticidad.
- Cómo elegir los ingredientes cosméticos que realmente funcionan según tus necesidades.
- Clase 100% online, acceso inmediato.
- Acceso durante un año a partir del momento de la compra.
Tienes el poder de mejorar tu piel y cabello desde dentro, entendiendo qué necesitan y aplicando los hábitos adecuados.
Florece
Vivir esta etapa acompañada cambia la experiencia. Este es tu espacio seguro para compartir, aprender y conectar.
Beneficios:
- 6 encuentros de la mano de Marta Marcè, para nutrirte de información y comunidad, donde avanzar y resolver con firmeza y amabilidad esta nueva etapa.
- Dosier de ejercicios y prácticas para aplicar lo aprendido.
- Acceso a grupo privado para seguir compartiendo entre las sesiones.
- Consulta individual con una nutricionista del equipo que acompañara tu proceso y aprendizaje para que integres en tu día a día un plan de nutrición y suplementación completamente individualizado.
Por qué te encantará: Porque en la sororidad hay fuerza. Compartir el camino hace la transformación más rica y potente.
Nutre tu Menopausia
Una formación práctica basada en el libro «Nutre tu Menopausia». Aprende a crear menús, conocer los nutrientes esenciales y adaptar tu alimentación para cada etapa.
Beneficios:
- Aprende a elaborar menús equilibrados.
- Conoce los nutrientes esenciales para la menopausia.
- Estrategias para mantener un peso saludable.
Prepárate para nutrir tu cuerpo y mente en la menopausia.
Alimentación Antiinflamatoria
Beneficios:
- Claves de nutrición para entender cómo funciona la inflamación en tu cuerpo.
- Herramientas prácticas para diseñar tu alimentación diaria con seguridad y claridad.
- Enfoque vegetal y antiinflamatorio que se adapta a tu estilo de vida.
- Recupera energía, mejora tu digestión y alivia molestias de forma natural.
- Aprende a alimentarte como tu cuerpo realmente necesita (y te está pidiendo).
El cambio empieza en tu plato.
Cápsulas temáticas
Formaciones breves y prácticas para profundizar en temas específicos como rutinas de ejercicio, ayuno intermitente, alimentación antiinflamatoria y sexualidad.
- Clases concisas, centradas en práctica real.
- Contenidos accesibles para implementar de inmediato.
- Actualización constante con nuevas temáticas.
Explora nuestras cápsulas y profundiza en temas de tu interés.
Acompañamiento que transforma
Cada formación es una puerta abierta a tu bienestar. No estás sola en este camino. Te acompañamos para que lo transites con confianza, información y comunidad.
¿Buscas un acompañamiento más cercano y adaptado a ti?
Las consultas individuales están diseñadas para ofrecerte una guía personalizada y un plan que responda a tus necesidades concretas.
Conoce cómo nuestras sesiones personalizadas pueden guiarte hacia un bienestar pleno y adaptado a tus necesidades.
¿Tienes dudas sobre qué curso es ideal para ti? Escríbenos y te orientaremos con mucho gusto.
