Ayuno intermitente para menopausia
Descubre cómo aplicarlo correctamente en perimenopausia y menopausia
En perimenopausia y menopausia el cuerpo cambia, las necesidades cambian, y también lo hacen las formas de cuidarte. El ayuno intermitente puede ser una herramienta poderosa en este camino, si se adapta de forma específica a esta fase vital. Porque no, no funciona igual que en otras etapas de la vida.
En esta etapa, tu metabolismo, tus hormonas y tu energía requieren un enfoque diferente. Y eso es justamente lo que te enseñamos en este curso.
¿Qué encontrarás en este curso?
Este curso está diseñado para acompañarte desde el conocimiento, la calma y el respeto a ti misma. Para que no te sientas sola, ni desorientada, sino empoderada y en equilibrio.
01.
Aprenderás a escuchar tu cuerpo y darle lo que necesita en cada momento.
02.
Lo harás acompañada y comprendida, sin juicios ni presiones, resolviendo todas las dudas en el proceso.
03.
Aprenderás cómo integrar el ayuno intermitente adaptado a tu nueva etapa, ya sea perimenopausia o menopausia.
Cambios que transforman
En Somos FeMMe te acompañamos para que descubras cómo aplicar el ayuno intermitente desde un enfoque consciente, femenino y basado en la evidencia, con el objetivo de ayudarte a recuperar energía, equilibrio y bienestar.
¿Qué puedes lograr con este curso?
Este curso está diseñado para acompañarte desde el conocimiento, la calma y el respeto a ti misma. Para que no te sientas sola, ni desorientada, sino empoderada y en equilibrio.
Este curso está diseñado para acompañarte desde el conocimiento, la calma y el respeto a ti misma. Para que no te sientas sola, ni desorientada, sino empoderada y en equilibrio.
Comprender el ayuno intermitente en perimenopausia y menopausia:
Qué es, cómo funciona y por qué debe aplicarse de forma específica en estas etapas, teniendo en cuenta los cambios hormonales, el metabolismo y la respuesta del cuerpo femenino a lo largo del tiempo.
Aplicarlo paso a paso, con criterio:
Cómo iniciarlo de forma progresiva, adaptándolo a tu ritmo, tus horarios y tus necesidades reales, sin forzar al cuerpo ni generar estrés añadido.
Estrategias prácticas para tu bienestar:
Cómo organizar tus comidas, conservar tu energía y acompañar los cambios físicos y emocionales con herramientas basadas en ciencia y experiencia clínica.
Contenido del curso
7 módulos prácticos grabados por Marta Marcè
- Qué es el ayuno intermitente
- Beneficios del ayuno intermitente en menopausia
- Cómo practicarlo correctamente
- Qué rompe el ayuno
- Cómo romper el ayuno
- Cuándo no practicar ayuno intermitente
- El ayuno intermitente como hábito de salud
Además:
- Materiales descargables que te acompañarán en cada etapa del proceso.
- Un foro en cada módulo donde poder compartir tus dudas.
¿Quién hay detrás de este curso?
No es un curso más. Y no lo ha creado cualquiera.
Este curso está diseñado por Marta Marcè, nutricionista clínica, autora de los libros Nutre tu menopausia y Disfruta tu menopausia, fundadora de Somos FeMMe y referente en menopausia en el mundo de habla hispana.
- Más de 10 años de experiencia en consulta
- Cientos de mujeres acompañadas en su transición hormonal
- Una visión integradora, práctica y actualizada
- Y, sobre todo, una mujer que también ha vivido lo que tú estás viviendo
“Todo lo que comparto es lo que aplico en consulta a diario. Y también lo que me ha ayudado a mí a entender y cuidar mi cuerpo en esta etapa.”
Testimonios reales
Inscríbete ahora y transforma tu experiencia
- Precio del curso: 70 €
- Acceso inmediato a todos los contenidos al completar tu inscripción.
- Acceso durante todo un año para que avances a tu ritmo.
Plazas limitadas para garantizar un acompañamiento de calidad.
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Curso
"Ayuno intermitente para perimenopausia y menopausia"
UN CURSO DE MARTA MARCÈ
70 €
Algunas preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en ayuno intermitente?
¿Es seguro practicar ayuno intermitente en esta etapa?
Sí, siempre acompañada de la información profesional adecuada. En este curso te enseñaremos el paso a paso. También te explicamos cuándo sí practicarlo y cuándo no.
Además, cualquier duda que te surja podrás dejarla en el foro de cada módulo para que puedas avanzar con seguridad en esta práctica.
¿Y si nunca he comprado nada por internet?
La plataforma donde está alojado el curso es muy intuitiva y fácil de navegar.
Aun así, si te surgen dudas o problemas, puedes escribirnos a hola@somofemme.es y te ayudaremos.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso?
Tienes acceso durante todo un año a partir de la fecha de compra.
¿Qué pasa si compro el curso y veo que no es para mí?
Al tratarse de un curso grabado y de acceso inmediato, en principio no es reembolsable.
Sin embargo, queremos que te sientas segura con tu compra. Por eso, ofrecemos una garantía de satisfacción de 2 días: si tras adquirir el curso consideras que no es lo que esperabas, podrás solicitar la devolución.
Para ello, es importante que no hayas completado más del 20 % del curso.
Solamente tendrás que escribirnos a hola@somosfemme.es y estaremos encantadas de ayudarte.
Una vez he comprado el curso, ¿cómo accedo a él?
Una vez lo compres, recibirás un email instantáneo con los accesos al curso. Podrás empezar a realizarlo en ese mismo momento.
Si tienes algún problema, puedes escribirnos a hola@somosfemme.es y te ayudamos.
¿Hay un ritmo fijado para para hacer el curso?
Recomendamos hacer un módulo cada semana, marcando un ritmo sugerido para acompañarte paso a paso. Aun así, tienes total libertad para hacerlo a tu manera: puedes empezar cuando quieras y avanzar según tu disponibilidad.
Recuerda que tendrás acceso durante un año completo desde el momento de tu compra, para que puedas organizarte como mejor te funcione.
¿Cómo es el formato de este curso?
El contenido de este curso está impartido en formato vídeo.
También encontrarás PDF de apoyo que podrás descargar e imprimir si te resulta más cómodo.
¿Durante cuánto tiempo tengo acceso al curso?
Una vez completes tu compra, tendrás acceso al contenido durante 12 meses, contados desde la fecha de compra.
Esto te permite hacerlo a tu ritmo, con flexibilidad para organizarte según tus tiempos y necesidades.
¿Qué hago si me surgen dudas durante el curso?
Debajo de cada módulo, tienes disponible un foro para dejar tus dudas y cada semana pasaremos por allí a resolverlas.
Vive tu transformación con FeMMe
El cambio no es una amenaza, es una invitación a descubrir nuevas formas de cuidarte y de conectar contigo misma
En Somos FeMMe, te acompañamos a vivir esta etapa desde la confianza y la plenitud.